我睡眠质量不是很好，去年的工作是做餐饮的

      病情分析：
      您好，根据您描述的所示，您的作息习惯要自己调整好。
      指导意见：
      建议您调整好自己的作息习惯，早睡早起。平时多锻炼身体，提高自己的身体素质。
      

      根据你所描述的这种情况来看，你所说的这种问题，主要是由于作息规律方面的原因，所造成的睡眠质量不佳，一般来说，如果不能够改变作息规律的话，很难有根本性的改善。可以尝试使用一些补气安神的中成药，比如说百乐眠之类的，看看有没有改善。

      病情分析：你好！根据你的描述考虑你是压力太大了，建议保持心情愉快，注意休息，适当进行户外运动，提高睡眠质量，必要时可以短暂应用促进睡眠药物。
      
      以上是对“我睡眠质量不是很好，去年的工作是做餐饮的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠质量不是很好，可能与植物神经紊乱有关,口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼
      指导意见：
      睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.
      

      你好，这位朋友，根据你的描述。晚睡晚起会造成睡眠质量差，身体机能紊乱。建议你晚上不要超过11点睡觉。养成良好的睡眠习惯，对身体起到保护作用。希望能帮到你。