有什么办法令自己做事放松一点

      病情分析：
      你好，你现在是18岁了，实际上让自己放松的方式很多，比如说听音乐、读书、朗诵诗歌等
      指导意见：
      紧张并不是什么见不得人的事，正常人有时也都会有这种情况发生的，根据您的描述来看您主要还是缺乏自信，我们请您记住：带着自信上路，就是一道靓丽风景，我们祝福您早日克服那个与生俱来的“怕”字,消除这方面的忧虑,开开心心认认真真过自己的生活，回归到正常的生活轨道上来。

      病情分析：
      这种情况的话有多长时间了？是因为什么原因导致的这种情况的发生的。
      指导意见：
      一般的话与心理方面是有很大的关系的，主要是要进行心理的调理的。多进行身体的锻炼的。慢慢的就会好转的。
      
      以上是对“有什么办法令自己做事放松一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      问题分析：患者必须改良生活方式，包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重。
      指导意见：
      指导意见：减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡。
      

      你好，心理紧张是自身的问题，自己应该学会放松自己，可以听音乐，旅游，开心的往事指导意见：建议你自己学会放松自己，做一些喜欢做的事情，多放松自己愉悦的心情，例如听音乐，想想开心的事情，忘记忧愁。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是自己性格比较内向，平时缺乏沟通交流，有社交恐惧心理，建议平时多户外散散步听听音乐，呼吸新鲜空气，多和亲人同学之间进行沟通交流，养成良好生活习惯以后可以好转的。