我现在14岁就60千克了

      这种情况建议调整饮食结构并配合适当运动，热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，要限制油炸食品过多肉类零食甜食等高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，适当运动，逐渐把体重控制好，一般每月减重大约2kg，要长期坚持，减肥需要一定毅力，不要过度节食也不要减重过快，否则会影响发育也容易反弹。
      

      你好，你如果要想减腿部的肌肉，今年应该选择骑自行车的方法减肥，平时还要注意饮食调理，不能吃过于油腻的食物有清淡饮食，新鲜蔬菜水果为主。
      

      你好不要紧张很高兴为你解答问题，减腿部脂肪需要锻炼局部肌肉，最好进行全身运动，通过合理控制饮食和每天坚持有氧运动，可以慢跑或者快走也可以骑车，俯卧撑都可以都是有效的减肥健身运动。
      
      以上是对“我现在14岁就60千克了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。如果大腿很粗，而且肉很松的话，需要锻炼
      指导意见：
      你这么小不建议饮食减肥可以，加强锻炼，跑步跳绳，都是可以的。对于皮肤比较松的会管事祝健康平安生活愉快
      

      病情分析：
      你好！体重和年龄无关，体重和身高有关系，请问你的身高。
      指导意见：
      你现在正是青春期发育，身体正在发育，不要减肥。多体育锻炼，增加营养，合理安排作息。
      

      指导意见：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的；饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜
      

      病情分析：
      你好，您的这种情况你可以减肥治疗的，观察看看，多运动。
      指导意见：
      这种情况你可以每天多做一些运动，饮食上要控制一些，少吃含脂肪热量高的食物。
      
      以上是对“我现在14岁就60千克了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况，这和，缺乏锻炼，活动少有关系的。
      指导意见：
      建议平时多参加体育锻炼，注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要暴饮暴食，不要吃的太饱。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这种情况是由于肥胖导致的症状。
      指导意见：
      建议平时多运动，注意饮食，饮食上不要吃生冷刺激的，同时也不要吃油腻的食物。加强运动，加强锻炼，希望我的回答对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，这种情况下考虑可以多，进行跑步游泳等一些有氧运动。
      指导意见：
      避免久坐，饮食清淡营养，尽量少吃一些高热量高蛋白的食物，尤其是晚餐。！！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，大腿粗肉很松懈，人的外貌体型与先天遗传和后天个体发育都是有很大关系的。
      指导意见：
      建议你不要忧虑担心，要均衡营养，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻的，油炸的，脂肪和糖分含量高的食物。并且要进行适当的体育锻炼，跑步，打球，跳绳，快速走步，都是比较好的选择。
      

      病情分析：
      你好，14岁女孩正处于身体发育比较迅速的阶段，如果身高体重比例合适，应该是正常的。
      指导意见：
      如果体质指数偏高，开始超重，建议选择健康减肥方式控制体重增长，可以减少高热量食物摄入、配合适当的体育运动，可以改善这种情况。祝您身体健康！
      

      您好，根据您叙述的情况，今年14岁，体重120斤，您的身高怎么样呢？建议您及时控制饮食，少食油炸类食物和甜食，多吃新鲜蔬菜，增加饱腹感，多运动，增强体质。