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天天整宿睡不着觉,但是又不困

男 | 24岁 2018-05-16 05:49:27 3人回复 来自

健康咨询描述: 天天整宿睡不着觉,但是又不困,很有精神怎么办???

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万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2018-05-16 08:22:03 我要投诉

      建议1.参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经,达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态,善于排解不良情绪。3.睡前精神放松,避免看一些刺激性视频,也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠,不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品,两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要,睡前热水泡脚喝一杯热牛奶。
      

赵华堂
赵华堂 聊城市第二人民医院   副主任医师 擅长: 腰椎间盘突出,妊娠期高血压,子宫肌瘤,颈椎病,乳腺 帮助网友:20968
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2018-05-16 08:25:05 我要投诉

      指导意见:
      您好,有可能是大脑皮层过度兴奋引起来的,或者这段时间,和咖啡浓茶过度,都可能会引起,建议,合理安排日常生活,还是保证积极的充足睡眠。
      

朱文晶
朱文晶 主治医师 擅长: 急性上呼吸道感染和急性支气管炎、慢性支气管炎、慢性 帮助网友:9049称赞:4
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2018-05-16 08:21:53 我要投诉

      病情分析:
      你好,就你的情况属于失眠,可能是神经衰弱的原因。你可以服用谷维素,健脑补肾丸治疗。
      指导意见:
      建议你可以继续观察,如果症状持续或者加重,及早到医院检查,查找原因,针对性的治疗。
      
      以上是对“天天整宿睡不着觉,但是又不困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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