平常时要训练跆拳道，绑沙袋训练腿会不会变粗
女 | 16岁 2018-05-21 00:27:31
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健康咨询描述： 平常时要训练跆拳道，绑沙袋训练腿会不会变粗？本人身高167，体重92。如果绑的话，放在哪个位置比较合适？还有平常是训练的时候发力膝盖会痛是怎么回事？
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2018-05-21 00:33:00 我要投诉
病情分析：
一般来说，腿的粗细是两个方面决定的，一个是腿部的肌肉，还有一个是腿部的脂肪，肌肉和脂肪的含量决定了局部的粗细。
指导意见：
脂肪是沉积在体内的，一般来说是全身统筹分布，不会因为锻炼那个部位导致该部位脂肪增多。肌肉的粗细和锻炼有关系，一般来说力量练习，会导致局部肌肉发达，可能会使局部看上去粗一点。
2018-05-21 00:34
ask85257350ce
追问
那怎么样才能让它看上去不粗
2018-05-21 00:39医生回答：
一般来说，尽量少做力量练习，多做耐力训练，耐力训练是不会增加肌肉的。比如长跑或者竞走运动员一般腿比较细，而举重运动员大腿比较粗。
2018-05-21 01:02
ask85257350ce
追问
那训练发力的时候，膝盖疼呢？
2018-05-21 01:13医生回答：
训练发力的时候疼痛，这个不好说，有可能是软组织损伤，也有可能是肌肉疲劳，劳累引起的。
2018-05-21 01:15
ask85257350ce
追问
我说的是膝盖哦
2018-05-21 01:17医生回答：
是呀，膝盖周围都是软组织包围啊。膑前韧带，側副韧带，股四头肌肌腱。
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