吃什么精子质量好？吃什么提高精子质量？

      你好，如果想保证精子的质量，你需要营养饮食，多吃瘦肉鱼奶蛋，关键要放松心情，避免烟酒的刺激，锻炼身体作息规律，保持身心愉悦。
      

      你好，根据你的描述，建议你多吃韭菜，猪腰，牛肉，羊肉，海鲜等壮阳食物，同时要坚持锻炼身体，增强体质，有利于提高精子的质量。建议你戒烟戒酒，生活规律，不熬夜，禁食寒凉辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。
      指导意见：
      另外，男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。希望可以帮到您。
      
      以上是对“吃什么精子质量好？吃什么提高精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，提高精液质量应提高抵抗力，加强营养，正常生活习惯。
      指导意见：
      建议您平时注意休息不好劳累，禁烟酒，坚持锻炼身体，加强营养，多吃韭菜鸡蛋，生蚝等了不肾壮阳的食物。禁止在高温环境下工作。
      

      男性适当补充锌硒有助提高精子质量，饮食上可以多吃含锌硒的食物，需要尽快提高精子质量，提高受孕率的男性，可以服用蛋白锌硒咀嚼片，锌硒含量高，其中的牛磺酸对男性生殖健康也有益处。