身高矮，脖子粗，17岁|米53

      病情分析：
      你好，建议你多运动，多吃优质蛋白，多吃新鲜水果，才可以塑身。
      指导意见：
      你好，建议你每天跳绳，逐渐增加运动量，然后均衡饮食，希望对你有帮助吧！
      

      您好，有点偏重，建议您运动+饮食控制。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。