我可能比较内向，跟人交流总觉得自己的眼睛盯不住别人

      你好！1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。
      

      指导意见：
      你好，你说的情况和你胆子小有关系，也有一点点自卑感的原因，不管和什么人说话都放松心情，克制自己不要紧张，保持一个平常心交流就没事的，平时多接触人，多参加集体活动及演讲活动等