顺产后怎么收缩阴道?

      阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实..1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助.除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复.
      

      病情分析：
      你好！顺产过程中会这造成阴道或者肛门括约肌松弛，还有就是肛提肌扩张，这个就是引起阴道松弛的原因
      指导意见：
      建议你平时可以做一些提肛运动和瑜伽锻炼，这样有利于引导恢复，同时要注意保持外阴的清洁和卫生
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一般顺产后阴道都会变得松弛，可以通过缩阴手术进行治疗，也可以通过运动治疗。产后多加运动，常见的锻炼方法有屏住小便、提肛运动、收缩运动等。
      指导意见：
      建议你注意个人卫生，保持外阴清洁，不吃辛辣刺激生冷食物，不熬夜，适当休息，作息规律。
      
      以上是对“顺产后怎么收缩阴道?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常顺产后阴道会变得比怀孕前松弛，这是正常现象，但是通过盆底肌康复治疗，或者缩肛运动等会恢复的很好。
      指导意见：
      建议：现在又好多医院设立了产后康复训练科室，可以帮助产妇尽早恢复。有盆底肌康复训练室，还培配有相关锻炼的设备。
      

      病情分析：你好，孕妇在生产时，阴道受到胎儿的影响就会变松，有时侯还可能会导致夫妻生活不和谐。
      指导意见：在生产完后，女性朋友可以通过一些运动锻炼，来加强阴道弹性的恢复进行产后阴道松弛的治疗。除了恢复性的运动锻炼，在生完孩子以后，还应该保证足量的营养摄入，促进肌肉的恢复。