早上吃的正常，中午吃的少

      你好，你是想控制下体重吗？如想减轻体重，晚餐必须少吃，可以下午吃点水果，或者进餐前喝碗蔬菜汤，正餐吃的就少了，吃饭时要细嚼慢咽吃的就少了。
      

      你好，晚上饿的话可以喝小米粥，吃新鲜水果，晚上不要吃辛辣油腻的食物，多进食蔬菜水果等维生素及矿物质丰富的食物，饮食要均衡。
      

      你好，这就要求自己有一个坚定的目标及决心，晚餐尽量吃新鲜的蔬菜及水果，少吃主食，或者主食添加一些粗粮，吃到七分饱，多锻炼。
      
      以上是对“早上吃的正常，中午吃的少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      以前有过吗，多久了，有无其它疾病，有无其它不适症状，是否熬夜
      指导意见：
      可以早睡早起，注意休息保暖，加强锻炼，多吃水果蔬菜，服用健胃消食片，中午多吃
      

      病情分析：
      早上吃饱。晚上吃少，晚上吃的过多加重肠道负担，不利于身体健康
      指导意见：
      建议少食多餐，可以下午3-4点加餐，吃一点。这样晚上不会太饿，晚上可以吃一点水果搭配
      

      病情分析：
      你好，结合你这个年龄阶段，正处于身体生长发育期，尽量不要晚上节食。
      指导意见：
      建议晚上可以吃一些小米粥、蔬菜、馒头等容易消化的饮食。晚饭2小时后可以适量做些运动，比如散步、慢跑等。