早上吃一个苹果中午正常吃晚上吃一个西红柿

      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议早上一定要吃好，建议晚餐少吃主食蔬菜水果代替，如果经常这样吃可能会引起营养不良的情况，建议晚饭过后每天坚持两个小时的走步运动，有助于加快减肥的效果。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，首先你这样吃饭的话也可以说是节食了，应该可以起到减肥的效果，但是不好说一个月能减下来多少斤。
      指导意见：
      如果你的体重是在正常范围之内的话，这样减体重的话应该是比较慢的，减体重除了控制饮食外最好是适当运动，再就是要持之以恒的坚持下去。