这可能和最近有些焦虑有关,可以注意一下最近是不是有什么压力事件,是不是需要调整和放松了,还可以通过一些专业的心理疏导,或者可以每天坚持练习一些放松训练,比如冥想,瑜伽,运动健身,肌肉渐进放松训练等。
您好,睡眠时间不稳定,会造成生物钟紊乱,进而影响睡眠质量。建议您可以前往正规中医医院就诊,结合您的具体情况给予相应的中药调理治疗,促进症状缓解,改善睡眠质量。
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