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老胡思乱想,睡眠不好

男 | 24岁 2018-12-14 11:54:21 2人回复 来自

健康咨询描述: 老胡思乱想,睡眠不好,睡觉时间不规定时间,脑子不停的在想事情

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王满霞
王满霞 大同市云冈区中医医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年咨询,婚姻家庭,情绪情感困惑,个人成长。 帮助网友:413
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2018-12-14 11:58:17 我要投诉

      这可能和最近有些焦虑有关,可以注意一下最近是不是有什么压力事件,是不是需要调整和放松了,还可以通过一些专业的心理疏导,或者可以每天坚持练习一些放松训练,比如冥想,瑜伽,运动健身,肌肉渐进放松训练等。
      

吕岩
吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 擅长: 儿童常见病及多发病的诊治,如小儿房间隔缺损、小儿先 帮助网友:33740称赞:11
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2018-12-14 11:58:05 我要投诉

      您好,睡眠时间不稳定,会造成生物钟紊乱,进而影响睡眠质量。建议您可以前往正规中医医院就诊,结合您的具体情况给予相应的中药调理治疗,促进症状缓解,改善睡眠质量。
      

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