睡眠不好，总是胡思乱想

      睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。实在不行可以进行药物治疗，改善睡眠。
      

      首先您的睡眠主要考虑还是由于您胡思乱想引起的症状，所以说要注意不要思虑太多，要放松心态，要有一个好的心情，如果还是不见改善，您可以到医院的神经内科就诊，肠胃不好要调理一下自己的饮食。
      

      病情分析：
      你好！你这是心理和精神作用的原因造成的，我建议你白天不要睡觉。不要喝咖啡，不要喝浓茶。
      指导意见：
      你可以先到药店里面去买一点谷维素，调节一下神经。实在没办法的时候，没效果的时候可以吃一点艾司唑仑或者阿普唑仑。
      
      以上是对“睡眠不好，总是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！