我12了，晚上睡不着

      你今年刚刚12岁，应该不考虑有什么特殊的疾病发生，生活中的大的事情也不会有太多的，你是否是看了一些惊悚的电视节目，或者十睡觉之前，进食了咖啡里的兴奋作用的物品，也是会出现这种现象的
      

      通过您的描述考虑一般失眠的原因很多，如，睡前喝咖啡，茶水，或者心里因素精神压力太大，或者过于劳累，或者环境因素影响，建议您睡前用热水泡脚听听舒缓的音乐
      
      以上是对“我12了，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况，你这个年龄晚上睡不着考虑是学习压力大，睡眠障碍，建议平时合理饮食，劳逸结合，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，可以热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时可以吃安神补脑液进行调理。