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医生回复区
2018-12-21 03:23:32 我要投诉
您好如果中年人没有什么明显的缺钙的症状的话，可以不需要口服钙剂，建议多吃含钙多的食物，如牛奶，豆制品，骨头汤，虾等等，另外多吃新鲜的水果蔬菜，多晒太阳，能促进钙的吸收。
2018-12-21 18:28
ask88812676nb
追问
怎么可以看出缺钙呢？
2018-12-22 22:21医生回答：
例如有没有腿疼的症状，以及检查骨密度。
2018-12-21 01:31:53 我要投诉
病情分析：
您好，我是快速问医生的签约医生，很高兴为您解惑答疑。
指导意见：
您好，可以吃一些中老年人的钙片就可以，比如高钙片，汤臣倍健、浪迪等，平日里饮食也要注意多吃点水果，青菜，多补充点维生素，可以常喝点鱼汤，或者是骨头汤，牛肉，牛奶及豆类等，每天加强体育锻炼，不要熬夜，养成有规律的生活，
2018-12-21 02:40
ask88812676nb
追问
但是工作需要经常熬夜啊？
2018-12-21 05:37医生回答：
坚持运动，营养均衡，就能有个好身体。
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