焦虑对自己没信心，能做的事也觉的自己做不了

      你目前的表现是典型的抑郁，伴发焦虑。建议你去正规精神科就诊，找专科医师看看。服用氟西汀早上一粒，加丁螺环酮一天三次一次一片。晚上加服佐匹克隆片
      

      你好，根据你的表述，你是一位35岁的男性朋友。你有焦虑症状，对自己没信心。能做的事情也做不了。睡不好觉，情绪低落。我能理解你的心情。你最近遇到了什么事情了吗？建议你放松心态，多干自己喜欢的事啊！必要的时候可以去医院心理科治疗。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，焦虑症的自救方法，首先要保证睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。再就是保持乐观。自我化解焦虑与不安，恢复自信。焦虑症的自救办法深呼吸，进行放松训练。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。焦虑症的自救办法还有转移注意力。克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。可以适当服用谷维素、安神补脑液等缓解症状。
      
      以上是对“焦虑对自己没信心，能做的事也觉的自己做不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前存在焦虑、情绪低落、睡眠问题、自信心下降的问题。自信心方面需要从小事做起，一点点增强自信。焦虑等问题，可以学习放松方法，如深呼吸，或者进行冥想。平时多做运动，有利于促进睡眠。严重的话可以去医院配合药物治疗。
      

      你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于心理问题~焦虑、自卑不自信，情绪低落等。建议：放松心情，自我调节控制情绪，心烦时反复深呼吸调节焦虑情绪。给自己制定近期目标，然后努力实现它，为自己树立信心！如果自己做不到就通过线下面对面心理咨询，及时疏导不良情绪，矫正你的认知，缓解你的症状。
      

      你好，焦虑是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。男人是家中的顶梁柱，处于你这个年龄是上有老下有小压力最大的时候，过分的焦虑必然会影响自己的一系列精神状态，越是这样越会导致连锁反应，因此先学会慢慢调节自己的情绪，脚踏实地的做好每一件事情，只有心态改变了，人的精神状态也会改变。