我总是每天凌晨三点醒来

      你好，根据你的情况描述，你现在的情况是有早醒，白天乏力，这样情况可能与你现在的心情有关，是否工作压力大了，还是有什么其它问题影响你的心情了，建议睡觉前不做剧烈运动，养成早睡早起的习惯。
      

      指导意见：
      您好，根据您的描述，建议您睡觉前放松精神，不要过于紧张，可以服用安神补脑的中药来调理。晚上睡觉的时候各器官也在修养，长期的睡眠不良会导致一些躯体症状。平时注意保持适当的锻炼，缓解情绪。
      
      以上是对“我总是每天凌晨三点醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，中医上是有这样的说法，另外，长期频繁的失眠，也会对你的身心造成危害，建议你要及时地调整，避免熬夜情况的出现，可以试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练都有利于提高睡眠质量，更快入睡，另外，保证规律的生物钟，可以慢慢调整至规律水平，白天避免过于劳累和睡的过多，也可以到中医那喝些中药调理一下，调整一段时间会有所好转！