最近总是半夜三点醒来

      最近总是半夜三点醒来，这种情况是睡眠质量不好，有可能是因为心理压力过大，或者是劳累造成的，建议你及时调整心态，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐。

      病情分析：
      你好！不管睡得早晚，每天都是三点就醒了，而且醒后难以入睡。这种情况属于早醒，也是失眠的一种。一般和情绪有关系，特别是抑郁情绪。
      指导意见：
      建议你不要过度担心，按时作息，不要熬夜，最晚不要超过十一点睡觉。睡前避免情绪波动，尽量放空大脑。白天多运动锻炼，午睡时间不要太长，半个小时左右就可。白天如果没有不舒服，不要纠结这个问题。醒了睡不着可以闭目养神，调节一段时间会好的。