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凌晨三四点醒来就翻来覆去睡不着，睡不着时，在想什么，或者做什么，让你还感觉时间过得很快？你是晚上几点睡觉，白天还补觉吗？白天感觉困倦，没有精神吗？
老师，我从小就害怕那些鬼怪，在家都是跟父亲睡的，这是我第一回住宿，晚上很难入睡，入睡了也在凌晨三四点醒来。
你是从小胆子小，第一次住宿舍不适宜，换了地方睡觉，难免精神紧张而兴奋，就出现睡眠不好。
老师我今天早上吃了谷维素和维生素b1，现在浑身上下头晕，肩膀酸痛，腿酸痛
浑身不舒服，和你晚上没睡好有关系的，你需要尽快调整适合住宿生活，吃维生素和改善睡眠关系不大。
你好，这位男士从你描述的状况来看的话，你的睡眠质量不高，很可能是因为在学校里一些事情纠结造成的，比如说，学习成绩不够理想，与老师同学的关系不够和谐，所以当你清醒的时候要把这些事情都处理好，比如说管理好时间，掌握学习技巧和方法，稳步的提高学习成绩。通过向老师请教，处理好与老师同学的人际关系问题。还有就是要增加锻炼身体的时间，每天运动一个小时左右，可以强健体质，释放多余的能量，再一个就是要发展自己的爱好，通过爱好是否焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪。这样一天下来，无论身体多累，心情是放松的睡眠就不成问题了。
老师，我从小就害怕那些鬼怪，在家都是跟父亲睡的，这是我第一回住宿，晚上很难入睡，入睡了也在凌晨三四点醒来。
你一天天长大了，长大的过程就是离开父母的过程，必须要认清这个形式的，所以第1个是锻炼身体，第2个要通过读书提高个人修养，用科学的头脑武装自己，天下没有什么鬼神的，第3个要少看那些不像样的影片。一个男孩子如果做不到像父亲一样高大，不要说保护父母或者保护你的爱人和孩子，连自己都保护不了。是个男子汉吗？
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起来吃饭！吃些容易消化的食品，保证营养足够！多喝水！今后有什么问题可以在这个平台的在线咨询里搜索我的名字，希望能够对你有所帮助。
你好，根据你的描述，每天凌晨三四点醒来，翻来覆去睡不着，主要是出现了睡眠障碍问题它包括入睡困难，早醒，噩梦，睡眠深度不够，建议用药物来治疗，可以口服安神补脑液，谷维素维生素B1养血安神片治疗
以上是对“每天凌晨三四点醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
老师，我从小就害怕那些鬼怪，在家都是跟父亲睡的，这是我第一回住宿，晚上很难入睡，入睡了也在凌晨三四点醒来。
服以上药:物试一周价格也便宜
老师我以前也吃过，今天早上吃了，现在全身上下头晕，脖子疼肩膀酸痛，腿酸。
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