我想减肥，我打算少吃饭

      正确的减肥方法是根据身体的肥胖程度和身高等个人资料每天摄取刚好满足身体生理需要的总热量，并按照均衡营养的原则分配各种营养素(糖类、蛋白、油脂和纤维素等)的比例，配合适合个人体能状况的有氧代谢运动，就能在增进健康、改善心肺功能和提高机体免疫力的同时，减轻体重，而且这种减肥措施减去的是身体多余的脂肪，而对于身体健康非常重要的去脂体重(包括肌肉、骨骼和内脏的重量)则只非增加，因此是当今医学界最为推崇的减肥措施。
      

      病情分析：
      病情分析：人体每天所需要的三大营养元素有，碳水化合物，脂肪，蛋白质，如果过于肥胖可以适当调理一下饮食结构。
      指导意见：
      指导意见：正常人一天坐着不动大约要消耗1400多的卡路里尤其适合要减肥的朋友更是需要注意。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你需要减肥，打算节食减肥，但是减肥不是一天两天的事情，是长期的坚持才能减肥效果好。
      指导意见：
      给你的建议是，人体所需要的不仅仅是维生素和能量，需要的是各种营养物质，想减肥必须保证营养均衡，所以可以少吃点主食减少饭量但是不能不吃，再配合运动，这样才可以减肥又不影响身体。
      
      以上是对“我想减肥，我打算少吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！