晚上经常做梦，第二天没精神

      你好：很高兴为您解答，一般睡眠时做梦都是浅睡眠，目前睡眠的过程中您的大脑已经得不到休息，人只有进入深度睡眠状态大脑才能真正的休息，所以你睡觉醒来才会感觉疲劳在睡前喝杯牛奶，可增进睡眠，也可服用安神补脑液，服用两个疗程，对失眠症状会有所改善。
      

      你好，一般来说，影响睡眠质量的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      你好，根据你所描述的，考虑你目前这种情况是因为睡眠质量不好所造成的。做梦有可能是自己的内在情绪比较多，建议白天需要多出去运动锻炼，这种情况下能够消耗情绪，消耗体力改善睡眠。可以口服安神补脑液，或者是酸枣仁口服液。
      
      以上是对“晚上经常做梦，第二天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，排除身体健康方面的问题，是不是压力比较大做梦也是一种逃避，做梦身体没有休息这样也很消耗精血，可以感受什么导致你每天做梦，有问题去解决，睡眠环境也很重要包括心态，
      

      你好，很高兴能为你服务。你这样的情况是浅表性睡眠，已经有半年了，白天没精神，建议你去医院神经看，用继续睡眠的药调理一下。再喝点健脑补肾的中药
      

      指导意见：
      22岁男子，半年来出现夜间睡觉做梦的情况，做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
      

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，首先，您需要对做梦有一个客观的认知。我们每个人都会做梦，每天4-5个梦都是正常的，这是由于，我们人在进入睡眠的这个阶段里，大脑由兴奋活跃状态进入抑制安静状态的这个过程里出现的奇幻的现象，便是我们所说的梦，只不过有的人能清晰回忆起梦的内容，有的人很难回忆起梦的内容，但这都是正常的，因此，建议您平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，适度加强身体锻炼，生活作息规律。
      
      以上是对“晚上经常做梦，第二天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！