失眠，最近感觉严重了

      你好，根据你所描述的大概的情况，晚上睡眠不好，睡眠时间又不够，一定会影响到第二天的身心健康，必须积极的给与治疗，你睡觉前可以口服右佐匹克隆一片，或1/2片，效果很好，改善后，然后慢慢减量
      

      你好，根据你所描述的，睡眠的质量不好，白天的经历肯定是下降的，建议这种情况下，你需要使用安神补脑液，或者是酸枣仁口服液，白天多出去运动，锻炼消耗你的体力，这种情况下能够改善你的睡眠。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，你可以吃点中药调理或者吃一点安神补脑液，维生素b6，谷维素，连续吃半个月先观察。
      
      以上是对“失眠，最近感觉严重了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，睡眠障碍导致白天没有精神，存在着一定的焦虑情绪。建议你调整心态，放松心情，适度锻炼，合理饮食，转移注意力。心要时可中医调理。
      

      你好，长期失眠会慢慢地出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。缓解失眠一是要锻炼身体，通过运动排汗，劳累过后更助于睡眠质量。二是睡眠要规律，每天睡觉的时间定在一个范围内，比如11点-11点半，每天都这个点睡觉，有助于睡眠规律的养成。