医生，最近因为压力大或老是幻想

      看你描述的患者情况是出现失眠的症状，在医学上称为，失眠大部分是由于心里压力比较大造成神经功能紊乱，如果入睡实在困难的话，可以口服睡眠诱导剂，比如右佐匹克隆。
      

      建议您不要随便吃安眠药了，先调理一下，您自己的压力，主要就是与压力过大有直接关系，要保持心态放松，睡前喝点热牛奶，每天适当的活动活动。您这种情况一般自我调整就可以。
      

      改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
      以上是对“医生，最近因为压力大或老是幻想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看到你说自己因为压力大总是幻想，那幻想的内容是什么呢，有时候幻想只是一种愿望的满足，并不一定有坏处。失眠的话短期可以吃一点安眠药。但是要在医生指导下服用，不建议自己买药服用。
      

      病情分析：
      失眠的原因很多。一方面是器质性疾病，一方面是环境因素造成的，还有一部分原因是精神心理因素造成的。
      指导意见：
      首先排除一下器质性疾病。给自己制造一个安静的休息环境。同时锻炼身体，多增加室外活动。多跟家人沟通交流。放平心态。不要把白天的烦恼带到睡眠中。你可以口服谷维素和安神补脑液。长期吃安眠药对身体有副作用。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的担忧，也明白你的感受。像你这样的情况，不建议吃安眠药解决问题，安眠药会有一定的副作用呢，也会有一定的依赖性不建议长期服用。
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议你尽量不吃安眠药，可以先解决工作压力，减少幻想，可以试试睡前做适当的体育锻炼。