失眠多梦感觉自己精神状态不好
健康咨询描述： 已经持续好几个月了，每晚睡觉都感觉迷迷糊糊的，一晚上好像大脑都在运作想事情一样在梦中好像自己的精神在和自己交流讨论事情是的，我自己性格比较内向不太习惯和不要好的人谈心事，平时的时候总是自己在大脑里问自己这个事情这样做对吗这个事情需要这样子做这个事情需要那样子做什么的，有时候觉得自己是不是神经病了
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医生回复区
您好，看到您的描述，不善于交流，总是在反复的琢磨自己是否做得正确，看来您的内心有太多的不自信，建议您冷静下来，不要给自己太多的心理负担，多看看自己的优点，多看看自己的成功，把注意力放到开心快乐的事情上，放到自己正在做的事情上，活在当下，为所当为。
我能向你请教一下个人感情问题吗？
可以的，如果您觉得这里不方便，您可以在平台上搜索我的名字找到我。
病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，32岁，男，持续几个月的睡眠质量不佳，无法进入深沉的睡眠阶段，感觉大脑一直在不停的运作，怀疑自己是否患有神经病了。
指导意见：
一般来说，引发睡眠质量不佳的原因有很多：躯体疾病因素、心理因素、其他外界因素等，关键在于确诊具体原因，才能有效对症调理。如果是躯体疾病，到正规医院便可检查确诊；如果是心理因素，可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，忌烟忌酒。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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