只要别人盯着我说话就紧张

      你好，很高兴为你解答问题。根据你提供的这一状况。由于精神紧张导致的发抖，结巴。就是由于平时锻炼的少。首先应该从心理上放松一下自己。多在人多面前讲话。多和亲戚朋友沟通。时间长自然而然就会好了。祝你天天开心快乐。
      

      每个人的心理素质是不一样的，有的人就善于在众多人面前讲话，有的人可能就不太适应这种状况，这个倒也没有什么太大的问题。如果需要，你只要多多锻炼，就行了。
      

      病情分析：
      上台说话人多就会紧张，甚至会结巴，这主要就是心理因素的原因。
      指导意见：
      平时要给自己心理暗示，相信自己能行。可以把台下的人想象成是你最好的朋友，说话的时候也要适当放慢语速，经常练习，慢慢就会好的。
      
      以上是对“只要别人盯着我说话就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，判断应该属于正常现象，与交感神经兴奋性高有关的，只要加强锻炼，肯定能够正常发挥的。
      指导意见：
      建议有意识在众人面前讲话，锻炼自己的应急能力，或在家中对镜子练习讲话，或公众场合做义工，将来肯定能够改变的。