关于锻炼减肥的正确方法

      你好，根据你的描述，请您不用太紧张，像这种情况应该有一个科学规律的饮食和运动规则。比如在饮食上尽量的吃一些热量，脂肪比较少的，有利于减肥的食物。希望我的回答可以帮助你解决疑惑，以后还有需要咨询，我会在爱爱医真诚回复。
      

      去健身房健身减脂，是一件非常好的事情，但这是一项长时间的工程，并不是你今天健身明天就会瘦的，而且在锻炼的同时也要适当控制饮食，这样才会瘦下来。
      

      病情分析：
      你好，科学减肥必须从改进生活方式入手。也就是控制饮食增加运动。并长期坚持。饮食方面。蔬菜(无油的)为主，少量肉(瘦肉或鱼虾1两)。蛋(1个蛋清)奶(低脂奶半斤)严格控制主食。以粥和粗粮为主。每餐一小碗为限，严格控制炒菜用油。水果少量。相当于一个中等苹果。戒零食。饮料坚果，酒等。多喝水。运动方面更关键。每天步行一点五万步，或慢跑四十分钟。
      指导意见：
      饮食方面。蔬菜(无油的)为主，少量肉(瘦肉或鱼虾1两)。蛋(1个蛋清)奶(低脂奶半斤)严格控制主食。以粥和粗粮为主。每餐一小碗为限，严格控制炒菜用油。水果少量。相当于一个中等苹果。戒零食。饮料坚果，酒等。多喝水。运动方面更关键。每天步行一点五万步，或慢跑四十分钟
      
      以上是对“关于锻炼减肥的正确方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！