如果觉得肥胖想减肥的话,还是建议合理控制三餐加上有氧运动进行减肥,建议平时可以做一些减肥操或者是瑜伽,体育,锻炼跑步等都有助于体重的下降,也有利于身体健康,建议坚持住。
减肥需要运动锻练,建议如果有条件,可以参加游泳项目的运动锻练,游泳消耗能量较多,还能协调全身运动,减肥还要控制饮食,晚饭少吃,减少热量的摄入,长期坚持下去,就能达到减肥的目的。
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