怎么戒手淫的恶习？。
健康咨询描述： 我马上快要15岁了，可是我有时候会手淫，一般一个星期一次或两次，但我特别想戒，可是戒不掉，有什么方法能戒吗？
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医生回复区
病情分析：
手淫频率因人而异，14岁男孩正处于青春发育期，性欲较强，次数多一点是正常的，关键是不要背负精神压力。建议当性欲唤起时，及时转移兴趣点，多做体育运动，可以减少手淫次数。
指导意见：
同时，不要有精神负担，要认识到这是正常的生理现象，不要自责、自卑，不要过份压抑性欲。每次手淫时间要有一定的间隔（如一周一次），避免频繁刺激生殖器，引起反复、持续勃起对生殖器官的损伤。
有时候我控制不住
手淫成瘾，具有相当大的心理因素成分，如果自己难以克制，需要接受心理疏导，一般会采取脱敏训练、认知改善、行为重建等方式，逐步减少直至戒除手淫。
我现在是延长手淫时间，从几天一次，变一个星期一次，变两个星期一次，变一个月一次，直到不手淫
对，一定要有这样的毅力，相信你一定可以做到的，加油，我们看好你呃。
我有时候我控制不住自己
嗯嗯，理解你一开始都会有这样的心情，好像自己是很身不由己的，但是只要你按照我们的要求一步一个脚印的去做，相信你有这个能力去克服的。对自己要有信心哦。
我有时候可能会忍不住，但我这次肯定不会了
病情分析：
你好，你现在处于青春期或者成年早期，荷尔蒙分泌旺盛，性冲动强烈，欲望旺盛，又没有性伴侣，就可能出现手淫的情况，适当手淫可以缓解性压力！过度就不好。注意多运动，参加户外活动！
指导意见：
你好，你现在处于青春期或者成年早期，荷尔蒙分泌旺盛，性冲动强烈，欲望旺盛，又没有性伴侣，就可能出现手淫的情况，适当手淫可以缓解性压力！过度就不好。注意多运动，参加户外活动！
有时候我会控制不住
偶尔有一次也没关系。
病情分析：
首先你所反映的这种行为在很多人身上都有，男女老幼都会存在，他只是自己生理期的一个需求，并不要过于的感觉到羞耻和害怕
指导意见：
但是也不要过于的频繁，要注意调节好自身的情绪，多用一些其他的方式或者活动来转移自己的注意力。平时多做做运动。
以上是对“怎么戒手淫的恶习？。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有时候我会控制不住
少接触不良信息。想的时候就做做运动转移注意力
病情分析：
需要去培养自己的兴趣爱好，一旦空闲下来时就可以去做自己喜欢的事情，用来转移注意力丰富生活。
指导意见：
另外自己的想法也很重要，当自己有那方面的想法的时候就去做深呼吸来让自己放松，多做几次，同时去关注自己的气息，把注意力拉回到当下。
我有时候可能会控制不住
做一些感兴趣的事情，让自己转移注意力！慢慢来，不要着急，相信自己可以的！
我现在是放长手淫间隔时间，从几天一次，变一个星期一次，变两个星期一次，一个月一次，直到不手淫为止行吗？
可以的，当有控制不住的时候就去做深呼吸来放松，然后一点点改正。
病情分析：
按照你叙述的情况，你现在刚刚14岁，你却有手淫的坏习惯，每周一至两次。你想要戒掉，但是却做不到。
指导意见：
这的确是一个不好的习惯，如果不戒掉会引起阳痿，早泄，勃起困难，性功能障碍等性方面疾病，也可以引起记忆力减退，注意力不集中等症状。
你要尽量把自己的时间安排的充足一些，如果有这种想法，你要转移自己的注意力，做其他的事情来掩盖你的想法。
有时候我会控制不住
这就需要自己的自控能力了
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