节食运动减肥减了15-20斤左右

      好，你现在是利用两个月的时间把体重从187降到169，也体重下降速度也还可以，建议您不要太担心了，平时运动一定要适度，不要太剧烈了。规律生活作息，只要坚持，慢慢就会瘦下来的
      

      病情分析：
      你好，你叙述通过运动加节食健康减肥，从187斤减到了169斤，咨询一下这样减肥是否正常？
      指导意见：
      建议你继续坚持不懈运动加节食减肥，平时多吃些新鲜水果蔬菜和粗粮，不吃高油脂高热量食品及外卖。
      

      病情分析：
      你好，减肥的时候不要过猛，每周两斤左右是可以的，目前你这个减肥速度还可以。
      指导意见：
      但是减肥最好不要通过节食，应该通过饮食结构调节，在饮食结构上应该低盐，低糖，低脂肪，少吃主食，多吃新鲜的水果蔬菜，不吃零食和速食品，再配合每天适量的运动，才能达到绿色健康减肥。
      以上是对“节食运动减肥减了15-20斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述节食运动减肥20斤左右正常吗的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，节食运动减肥20斤左右是比较正常的，主要是运动量增大，又控制饮食，注意饮食营养搭配，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，食物多样化，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料、零食等，继续坚持健康又不反弹。
      

      病情分析：
      肯定你的描述情况来说，适当的节食，运动减肥往往是可以的，你的情况往往没有多大问题。
      指导意见：
      尤其原来饮食较多的情况下，适当的节食是可以的，这样也有利于身体的健康，另外需要参考你的身高来看看是否体重过重。
      

      病情分析：
      你好，近2个月的时间减掉20斤左右，应该是正常的，望继续坚持下去。
      指导意见：
      减肥的重要方法就是控制食量，坚持煅炼，最好不要吃含糖高，含脂肪高的食物，可以多吃一些蔬菜和水果。