心理咨询，心烦和睡眠障碍

      已详看病情介绍，建议首先需要调整心态，适当运动锻炼，转移注意力，另外避免劳累熬夜，避免咖啡浓茶等刺激性食物摄入，可以口服舒比利，谷维素对症治疗后观察病情，必要时给予百乐眠调节睡眠
      

      你好很高兴为你服务,属于沟通障碍治疗主要分为以下三个方面，第一是药物治疗，要到专门的心理精神科请医生诊断以后用药，药物的治疗个体化，每个人是不一样的。第二是心理治疗，包括放松训练、心理行为治疗，改变他对事物的认知态度，达到态度的改变，精神的放松。第三是物理治疗，有物理训练、新音乐或者是瑜伽的训练对患者也是非常有效的。
      

      病情分析：
      考虑你目前这种情况比较大的可能是出现了焦虑，这个和你现存的环境有关系。
      指导意见：
      目前，如果调岗没有希望的话，你需要做的就是好好做好你份内的工作，不要带有过多的负面情绪。