不良的饮食习惯就容易造成便秘的现象。平时要通过饮食来调整各种营养素的比例。三餐一定要定时定量,不能吃的过多,饮食应该多样化,不能偏食,也不能吃过于辛辣的食物,可以多吃一些富含维生素类的新鲜蔬菜以及水果,平时可以多吃一些玉米红薯等含膳食纤维比较多的食物,来预防便秘的发生。
便秘与生活习惯以及饮食因素有一定关系,可以口服通便药物,同时要增加粗纤维食物的摄入量,还要多吃新鲜的蔬菜以及水果,多喝水,每天对腹部进行按摩,要养成定时如厕的好习惯。
病情分析:
你好,根据你的描述,最近便秘,可以外用开塞露,注意饮食,多喝水。
指导意见:
你好,建议暂时饮食清淡易消化,不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果粗纤维食物,多喝水,多运动。
以上是对“最近总是便秘,不管怎么都上不出来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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