我觉得我可能得了抑郁症

      病情分析：
      根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。
      重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。
      指导意见：
      抑郁症，属于心理疾病的一种，患有本病的人外表看上去和正常人无异，实则内心痛苦不堪，经常会心情低落、意志消沉，从开始表现的闷闷不乐到自卑、社交困难，甚至有自杀的想法或行为，同时还有可能伴有记忆力减退、反应力迟钝和行动力迟滞，以及焦虑、幻觉或妄想等症状。每次发作时间持续至少2周以上，容易复发。建议就诊精神科，明确一下，必要时接受药物治疗。
      

      病情分析：
      不管什么时候，都要懂得爱自己，尊重您自己，先爱自己。做事不要过分依赖他人，要有自己的主见，敢于承担责任。为自己定一些小目标，努力去实现它们，来获取一定的成就感。
      指导意见：
      1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，俯卧撑，跳绳，瑜伽等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；
      2、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
      3、按时作息，晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
      4、跑步时，若旁边没人，可以大声喊一喊，释放不良情绪；
      5、遇到问题，要勇敢面对，有主见，不能解决时，多跟家人，朋友，或我们心理咨询师沟通。
      

      病情分析：
      病情分析：怀疑自己有抑郁症，自己没有描述症状无法判断你适合真正有抑郁倾向。希望去医院就诊，确诊是否真正有抑郁症？
      指导意见：
      建议：要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，
      
      以上是对“我觉得我可能得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！