我觉得我好像得了抑郁症.

      目前存在一定的抑郁情绪，例如情绪不稳定或者情绪低落，伴有失眠症状。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面可能与个性或者躯体因素有关。青春期青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己好像得了抑郁症。
      指导意见：
      你目前应该也是在家里上网课吧，根据你注册的年龄来看，你还是个孩子，最好不要去学习抽烟，抽烟对身体的危害是很大的，特别是你这么小的年龄，身体发育还没有成熟，抽烟会影响到你很多方面，比如影响到肺的发育，影响到身体的发育。如果感觉目前的状况对你的学习和生活影响很大，那是需要告诉家长带你去看看精神心理医生的。平时多做做运动，多听听轻松愉快的音乐，多和好朋友聊聊天，多出去看看外面的世界，就会转移你的注意力的，你也可以在心情烦躁的时候闭上眼睛做深呼吸。吸气的时候数1，呼气的时候数2，数到10再倒回来数，慢慢就会让自己达到身心放松下来的。
      

      病情分析：
      心情烦躁，失眠并想着伤害自己的身体，这样多长时间啊？这样情绪烦躁，失眠多长时间了？
      指导意见：
      亦存在着明显的焦虑和抑郁，如果时间超过两周，自我调整，难以缓解，这可能不是一般性的情绪和心理问题了，建议你去医院看精神科医生，明确诊断
      
      以上是对“我觉得我好像得了抑郁症.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！