请问减肥的时候可以吃这个吗？

      你好,很高兴为你服务。你说减肥期间要吃啥？请详细描述一下。我个人认为减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10—20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用

      你描述的想通过饮食控制的方法减肥，虽然我看不到你要吃什么？我可以告你吃清淡食物不吃含脂肪高的油炸的食物每顿六七分饱，适当增加体育锻炼主要是有氧运动，游泳?跑步?等。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，减肥的时候可以吃这个吗？不知道你要吃什么。建议你减肥期间注意饮食调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      建议你保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，适当进行有氧运动，注意休息，不要熬夜，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。
      以上是对“请问减肥的时候可以吃这个吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小妹妹，你的问题没有叙述完整，我想你是关心减肥能吃什么和不能吃什么。减肥呢，不光是节食还要注意锻炼，劳逸结合，心情愉快，几方面共同进行，这样呢，有利于身体的健康。饮食方面可以早上多吃点蛋白质的东西，到晚上呢，尽量要吃的清淡一点，还有每餐吃七八分饱就可以，尽量少吃添加剂特别多多的东西，饮食结构中可以多吃些五谷杂粮含纤维素比较多的东西，结合着每天30分钟到一个小时的有氧和无氧训练，这样效果会比较好。本人建议为了身体健康不要单纯的从节食上单方面减肥。
      指导意见：
      减肥太快太急对身体的伤害也很大，把体重减下来并保持不再肥胖需要自身有毅力坚持2年以上，希望我的回答对你有帮助。小妹妹祝你越来越漂亮呦！