心情低落失眠睡眠质量极差是抑郁么

      病情分析：
      就像你提到的一个20多岁的年轻大学生，是充满阳光的帅气的，对生活充满希望的一个过程，白天的这种过程还是可以的
      指导意见：
      到了晚上一个人都自在的时候，就会有一些负面的情绪反应涌上来了，这种情况希望你勇敢地走出自己的心里的状态，和自己的好朋友老是尽量地保持很好的沟通，也可以到你们学校的心理咨询室进行相应的心理疏通
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现，最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下对症治疗，同时配合进行自身的调节，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通，多参加一些活动，出现情绪低落时可以听听音乐，调整一下自己的心情，坚持调节会好起来的。
      
      以上是对“心情低落失眠睡眠质量极差是抑郁么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，可以看出你是一个非常喜欢社交的女孩子，在群体的交往中，你是开心的，也是快乐的。目前独处的时候，出现早醒，情绪低落，哭哭啼啼，有一些情绪低落的表现，但考虑到你能够正常的学习社交社会功能，并没有受到影响，考虑只是暂时的情绪问题。建议你自我调节一下，接纳自己这种低落的表现，人的情绪是多方面的，有高潮也有低落的情绪，没有必要以完美的标准要求自己，允许自己出现囧的表现，允许自己犯错误，可以告诉闺密，你的烦恼所在，敞开自己，放开自己，你会收获不一样的自我，树立积极乐观的心态，祝你健康快乐。