情绪低落，失眠，睡眠质量差

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看你的现在的症状符合抑郁的表现，考虑你有意义倾向，建议你可以到医院进一步的进行检测
      指导意见：
      .千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。

      病情分析：
      抑郁症主要表现为显著而持续的情感低落，还有抑郁、悲观，闷闷不乐，不愉快感、兴趣减退，精力不集中、精力丧失，还有乏力，对穿衣、洗漱整这些小事情有力不从心的感觉。
      指导意见：
      内源性抑郁为主的抑郁症，主要是进行药物治疗；如果有一定的生活事件或者社会因素导致的抑郁症，需要药物联合心理治疗；还有一部分难治性抑郁，也就是药物、心理治疗效果都不明显的，这部分抑郁症可以考虑物理治疗。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在的这些症状说明你已经患了抑郁症了，但是不是很严重，可以自我调整好的。
      指导意见：
      根据你的描述和提供的年龄，你现在处在青春期，这个年龄阶段很容易患抑郁症的，因为有了自己的思想了，学习压力大了，家长有时候不理解等等，建议多跟朋友亲人交流，及时释放不良情绪，回调整好的。
      以上是对“情绪低落，失眠，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！