一个寒假，暴饮暴食，自己体重明显增加

男 | 15岁 2020-03-17 21:26:49 2人回复来自

健康咨询描述：您好，我有一些问题想要问问您，我身高180，体重70公斤，晚上锻炼20分钟有用吗

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-03-17 21:43:33 我要投诉

根据描述，如果想减肥的话，还是建议你在保证营养的前提下合理控制三餐，不要暴饮暴食，建议每天进行体育锻炼两小时，这样才能够有效的减肥，晚上锻炼20分钟，可能效果不是很明显，减肥的过程建议坚持住才能够减肥成功。

吴杏兰东至县中医医院药师擅长: 妇科、糖尿病、急、慢性胃炎、哺乳期用药指导。帮助网友：388

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2020-03-17 21:30:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，身高180，体重70公斤，正处在发育期，每晚运动是有用的。
      指导意见：
      建议平时养成良好的规律饮食习惯，不要暴饮暴食，坚持每天参加体能训练。清淡饮食。