肥胖，无论是运动还是节食，还是胖

男 | 19岁 2020-04-07 18:30:36 2人回复来自

健康咨询描述：过年胖了30斤，我也运动了，但是就一直胖最近不咋吃东西也不行，反正就是一直胖，有没有什么减肥，溶脂的办法啊

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王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-04-07 18:51:34 我要投诉

减肥首先要管住嘴，迈开腿，只要吃自己横的做有氧运动，每天坚持45分钟到一个小时的运动，比如打球才，慢跑，做仰卧起坐，骑单车，游泳等运动。同时配合规律饮食，每餐建议七分饱少吃过油腻，油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，只要持之以恒才会达到减肥目的。19岁正在长身体的时候，不建议做溶脂减肥项目。

周曰红惠民县人民医院主管护师擅长: 妇产科常见疾病如，月经不调、妇科炎症、孕期常见问题帮助网友：15584称赞：31

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2020-04-07 18:32:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果通过自己的节食，还有运动没有成功减肥的话，这种情况最好去参加一个减肥的训练营，这个效果比较好
      指导意见：
      平时还是注意饮食，少吃油腻食物，甜的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食，规律作息