健康咨询描述: 我是高一学生,上学期上高一以来因为住宿的问题,自我感觉睡眠不是很够,但是得按照学校的作息没办法,一般是晚上11点多睡着明早5.30起床,导致上课经常打瞌睡,就是早上有时还会感觉眼睛和鼻子之间会有点酸酸的,上课效率很低成绩上不去,请问医生有什么中医上的调理方法吗,或者其他物理调法也行,方剂,药物之类就算了,谢谢!
根据身体出现了睡眠不足的临床表现情况,考虑是身体出现休息不好,生活精神压力过大,有关引起的综合性表现,根据您的情况,可以通过营养补充舒缓神经的方法调理的同时,配合生活规律调整。
您好!根据您描述的情况分析,引起上述症状的原因很多,一方面与精神心理因素有关,如受不良情绪的影响,或者学习压力紧张。另一方面与躯体因素有关,例如体质差,平时缺乏运动,或者晚间睡眠不足。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,提高学习兴趣,保持心情舒畅,平时多吃点核桃仁。祝您健康,生活愉快!
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