感觉自己快崩溃了，最近特别容易情绪低落
健康咨询描述： 自疫情期间以来，就一直担心秩序会崩溃，会陷入混乱，国内疫情平复后，又开始担心越来越紧张的国际局势，感觉战争将至，加之家庭矛盾频繁，又因熬夜和噪音睡眠不足，近期换了居住环境，睡眠有所好转，但感觉心里摇摇欲坠，极易陷入极端情绪中，有崩溃的感觉，尝试过运动、吃甜食、自我开导等方法，但效果不佳。
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医生回复区
病情分析：
您好！根据您所描述的情况来看您是属于比较焦虑多疑的类型，需要有人给予心理支持。
指导意见：
与疫情有一部分关系，还有就是闲着也是一个诱因，需要找点自己喜欢做的事情做提高自身的价值与成就感，忙碌来转移注意力，以免胡思乱想，方便的话建议就医进行心理治疗，祝您健康快乐！
病情分析：
你的症状主要就是以各种担心为主，而这种担忧是焦虑症的症状表现，焦虑症的特点，就是持续的心情紧张，莫名的担心，惶惶不安。
指导意见：
建议您做一下焦虑量表测试，你的情况考虑对生活已经产生了非常明显的影响，最好是直接去心理科进行一下治疗，可以以专业的心理疏导为主以及加强日常的自我调整。
医生你好，谢谢你的建议。我刚才做了SAS焦虑自测量表，得分43，不属于焦虑范围，说明我的心理还比较强大吧哈，这样的结果也缓解了一部分我心中的焦虑，非常感谢你。虽然量表显示我连轻度焦虑都算不上，但我清楚自己心中还是有焦虑的，只不过由此看来我跟那些深陷焦虑之中痛苦挣扎的真正的患者相比要幸福太多，我这样已经有崩溃之感，难以想象他们的生活是有多令d人绝望，不管怎么说，谢谢你。
不用客气，平时要多运动运动，可以很好的缓解焦虑情绪。祝好。
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