我有些肚腩，想练出腹肌之前要不要减掉肚腩再锻炼腹肌

      想要减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，就会看到比较理想的效果。
      

      病情分析：
      你好，有小肚楠和练腹肌是不矛盾的呀？他俩可以一起解决的
      指导意见：
      你在练腹肌的时候就是减掉腹部的脂肪，所以小肚腩就会慢慢消失的，你所说的减小肚楠，还有其他的方法吗？他俩应该是同时进行的。

      病情分析：
      根据你的描述，女性肥胖，大多都是先胖肚子，这是由于湿寒所致
      指导意见：
      如果你本人不是特别胖的话，不需要先减掉肚腩，肌肉锻炼，增加肌肉含量的同时，不仅能练肌肉，还有减肥作用
      
      以上是对“我有些肚腩，想练出腹肌之前要不要减掉肚腩再锻炼腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！