不知道自己是肾阴虚还是阳虚

      根据你的描述，肾阴虚，与你长期手淫有直接的关系，可以吃点达泊西汀，一定注意自身调理，吃点金锁固精丸，平时多参加体育锻炼增强体质，避免熬夜紧张焦虑压力大，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，戒除手淫，多喝水勤排尿不憋尿
      

      病情分析：
      建议你在你当地找个中医摸摸脉，然后开点中药调理调理中药的副作用小，疗效还是不错的。
      指导意见：
      需要适当的吃点瘦肉鸡蛋牛奶，多锻炼身体，也可以增强体质，增强免疫力，做些喜欢的感兴趣的事情，戒掉手淫，这样可以慢慢的恢复。
      

      病情分析：
      现在所描述的情况多考虑为中医所说肾阴虚而引起的表现，但是要根据舌苔和脉象，这样才能做出综合的分析。
      指导意见：
      建议要到专业的中医院综合您的具体情况，在医生的指导下来选择滋阴补肾的药物进行治疗，这样才能使其恢复到正常的状态。
      
      以上是对“不知道自己是肾阴虚还是阳虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！