每天1升酸奶和1升牛奶哪种对长高更有利。
男 | 16岁 2020-07-26 20:27:52
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健康咨询描述： 1L酸奶和1L牛奶哪个营养价值大，能长高，每天去健身房，按时吃饭。外加每天1L酸奶能长个吗?手臂太细，这样能不能变粗。每天这样喝有害吗?不在乎长胖，本人一直很瘦。
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2020-07-26 20:30:12 我要投诉
身高与遗传营养运动有很大关系的，骨垢线没有闭合，你就需要加强营养，酸奶和牛奶都是可以喝的，关键还需要多吃点有营养的食物。关键是多参加一些游泳，跑步打球，引体向上，扒单杠，这才有利于生长发育。
2020-07-26 20:34:14 我要投诉
你好，还是鲜牛奶或者鲜豆浆是最好的，酸奶的话效果不大。注意饮食，然后注意睡眠，不要熬夜。因为长高的生长激素都是晚上分泌的，所以一定要充足的睡眠。运动的话，需要做跳高类运动，因为现在这个年纪，长高的话主要就是腿变长。
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