健康咨询描述: 在减肥期间暴食了怎么办一天吃了2600千卡会长胖么怎么解决跑3公里能消耗掉么
如果您要想减肥的话,你应该采取体育锻炼的方法给予有效的减肥,而且还要注意改善饮食,尽量不要吃辛辣刺激性食物,或者是含脂肪比较高的食物,需要吃清淡饮食,做些有氧运动。
病情分析:
你好!你的情况是饮食控制减轻体重,今天中午吃多了,这种情况考虑晚餐少吃,同时多运动,对减肥影响才能减少。
指导意见:
建议你减肥期间不要暴饮暴食,避免进食油腻高脂肪油炸食品及含糖量高食物,同时加强体育锻炼,每天坚持运动一个小时左右,坚持长期进行才能达到减肥目的。
身高170现在体重120斤每天吃多少卡路里能减肥
你好!如果想要减肥,就要控制每天的摄入量在2000卡路里以下,1600卡路里是比较合适的!
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