本人博士，压力大，睡眠有问题

男 | 27岁 2020-10-28 09:04:55 1人回复来自

健康咨询描述：本人男，27岁，博士，压力较大晚上不能按时入睡，躺床上也睡不着，早晨赖床，中午午休入睡倒是正常，就晚上怎么都睡不着，除非喝酒，才能11点前睡着，用什么药调理一下呢

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2020-10-28 09:06:52 我要投诉

这个晚上睡不好觉，那么最好还是白天不睡觉，那么这个是白天要积极参加体育运动，有效的体育运动可能会改变你的精神状态的，那么也是可以割安神补脑液，或者是百乐眠的药药物，或者是褪黑素的药物，睡觉之前可以热水泡脚，看一本无聊的书，增加睡眠的质量

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