我好害怕死掉怎么办我怕潜意识

      强迫症是比较常见的精神心理疾病。临床表现为强迫观念或者强迫动作，例如强迫回忆，强迫记录，强迫性仪式动作。患者往往伴有焦虑情绪。大多与精神心理因素或者是不良人格特征有关。治疗强迫症需要改变原来固有的认知观念或者需要一定的认知治疗。药物可以改善上述症状。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，害怕自己死掉，要记住一句话，每个人都怕死，要允许自己豁达，只是你很诚实。
      指导意见：
      潜意识里的东西你是感觉不到的，因为它是压在意识最下面的东西。你的问题确实是一种强迫性思维，对死亡的恐惧，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，减少这种担心害怕的想法。第三，你也可以做做冥想，正念减压都会起到很好的效果的。第四，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊后配合抗焦虑药物治疗，因为强迫性思维就是焦虑的最高表现形式。