总是犯困想睡觉，睡不够的样子
健康咨询描述： 总是犯困想睡觉，也不熬夜，没有在生理期，也没有怀孕，周六日补觉都睡了很多了，工作日还是睡不醒，上班还是很困，没有精神
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病情分析：
你感觉自己总是犯困睡不够的样子，也没有熬夜，也没有在生理期，就是感觉工作日是睡不醒，上班还很困，没有精神状态，对于这份工作你有没有什么特别的情感？
指导意见：
建议你呢，可以从你的日常生活中谈谈是什么原因让你有了这样的改变，也许正是因为这种原因悄悄的改变了你的生活，或者是说影响了你的内心，可以把这些说出来，我们一起探讨一下，找出一些新的认知。
周六日也会睡很多，这份工作有些排斥了，不想上班，甚至不愿意踏进办公室，为十么这么问，是因为我发现室友也天天加班熬夜还早起他就不犯困，而我还尝试着补觉了却还是很困很困
周六日也会睡很多，这份工作有些排斥了，不想上班，甚至不愿意踏进办公室，为十么这么问，是因为我发现室友也天天加班熬夜还早起他就不犯困，而我还尝试着补觉了却还是很困很困
其实还是你的内心里有很多的负面看法，因为你不想上班甚至不愿踏进办公室，所以你的内心里是有一些情绪的。
我确实是想逃避工作，但我也没有想着天天犯困，我还想改善呢，想着周六日好好休息下，工作日能有精神，但也没用，我还想着能精神点学习别的，准备考试呢，，是不想工作，但也不想影响别的，但现在就是睡不够的样子
当你的内心里有情绪的时候，肯定会影响到你的生活和工作的，这就需要你对这些事情有一个新的看法
那怎么办呀，从来没有过有坏情绪影响到生活的，我以为就是加班加的没休息好，想着好好休息下就没事了呢，但好不容易休息了也没用，还发现同样的情况，室友却天天精神抖擞的，我却天天睡不醒，压根没想到坏情绪会影响到生活
这就需要对自己有一个新的认识，要从那些负面的情绪里走出来。建议你呢，每天要坚持运动半个小时以上，同时可以适当的做一下心理咨询，一周一次。
引起困倦的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如过度疲劳。需要保持正常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱等情况，同时也可能与你工作压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题引起的这种不适有关！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，不要有太大的压力，劳逸结合，适当的户外活动，慢慢调整
以上是对“总是犯困想睡觉，睡不够的样子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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