感觉我自己得抑郁症了，

      目前表现一定的焦虑抑郁情绪，例如心烦情绪不稳定或者心情低落。大多存在一定的精神心理因素。例如生活压力或者是环境因素的影响，同时也与个性或者躯体因素有关。不良情绪可引起躯体不适，影响夫妻关系等。需要调整心态，提高自信，加强沟通，严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      在带孩子过程中会遇到很多问题，如果得不到爱人的支持的话，会让自己的心情变得更加不好，所以要学会调宣泻不良情绪。
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。平时可以通过聊天运动等方式宣泄不良情绪。要与爱人多沟通，得到他的支持与理解。
      

      病情分析：
      从您提供的情况来看，您说你现在有两个宝宝了，二宝才三岁多，总是感觉自己心里很烦躁，有一点点不好的事情就想发火，夫妻生活也不好，感觉自己得抑郁症了。
      指导意见：
      不知道您这种状态有多久了？才28岁就是两个孩子的妈妈，真的是很辛苦，况且二宝现在还那么小！不知道你是否是全职妈妈？你可以仔细觉察一下究竟是什么事情让自己很烦躁，把这种让自己烦躁的事情具体化，然后列出轻重缓急，能当下解决的就解决掉，解决不掉的看看能否请别人帮助解决，另外每天一定要留点自己的自由时间，做点自己想做的事情放松自己。
      
      以上是对“感觉我自己得抑郁症了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！