第一饮水疗法水作为人体的六大营养要素之一,第二饮食有节,日常饮食定时定量,第三饮食一舒软,人到中年,肠胃功能也随之下降,需饮食熟软,第四时候常按摩,坚持之后一手按摩术改变,第五避免药物对消化道的损伤。第六,立即大便需解,便时不需拖延使肠中常会清,另外多吃新鲜的蔬菜和水果。
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