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有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 每天跑步一小时可以减肥吗?

每天跑步一小时可以减肥吗?

保密 | 0个月 2021-06-20 17:16:47 1人回复来自

健康咨询描述：每天跑步一小时可以减肥吗?

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张桂芬济南市中西医结合医院主治医师擅长: 熟悉并掌握内科及儿科常见病的诊疗经验,糖尿病,甲亢帮助网友：36912称赞：1

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2021-06-20 18:15:37 我要投诉

您好，对于这个爱运动的同志，每天跑步一小时，对于减肥来说，肯定是有效的，这种有氧运动是值得推荐的，同时在饮食上也不能过量进食，对减肥最有的，最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体的新陈代谢，例如慢跑快步走，球类运动游泳，每次运动最好，一次持续做完，中间不要停止，每天的运动时间在40分钟以上

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